Статья описывает два основных вида отжиманий: для грудных мышц и для трецепса. Для каждого вида приведены инструкции по правильной постановке рук и ног, а также усиленные и облегченные варианты упражнений. Статья будет полезна людям, занимающимся фитнесом и ищущим новые упражнения для тренировок.